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jebol diet hr ini...krn ada yg ultah & ajakan makan yg sulit ditolak. gpp, yg penting sdh dibakar dg workout walau ttp over kalori. wkwkwkwk... #menghiburdiri 😁😋
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65 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2784 kcal
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Líp: 101,79g | Prot: 84,89g | Carbs : 398,63g.
Pequeno Almoço: Tea Unsweetened, Kerupuk Aci, Fried Rice, Brownies. Almoço: Cooked Broccoli (from Fresh), Squid, Cucumber (Peeled), Indonesian Tempeh Orek, Indonesian Sambal Fried Potato, English Bihun Goreng, Indonesian Fried Tempeh II. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Boiled Ripe Plantain. Snacks/Outros: Nescafe Original, Fried Tofu, Indonesian Pastel, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Bakwan, Boiled Peanuts, Good Day Funtastic Mocacinno, Mitratani Edamame. mais...
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2203 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Motociclistas - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
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peso estável
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