Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2019
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81,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Líp: 128,94g | Prot: 144,72g | Carbs : 127,17g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Suco de Limão, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Ovo Cozido, Morangos, Alho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas. Jantar: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Suco de Limão, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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