Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2019
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1674 kcal
|
Líp: 59,84g | Prot: 101,06g | Carbs : 186,89g.
Pequeno Almoço: Nespresso Кофе с Молоком, Мёд, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Almoço: Племзавод Октябрьский Масса Творожная со Злаками 9%, Борщ с Курицей. Jantar: Hochland Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Макфа Гречка на Воде. Snacks/Outros: Племзавод Октябрьский Масса Творожная со Злаками 9%, Красное Яблоко, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Merci Шоколадный Мусс, Борщ с Курицей. mais...
|
|
1780 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ЭлеонораЕва
|