Jornal de jucelainesantos, 26 set 19

Em 2017 também perdi 14 kg, mas voltei a engordar tudo outra vez. De lá pra cá, várias tentativas de voltar a dieta. Fazia no máximo 3 dias e parava, pois a compulsão era maior. Chegou um momento que chega.... Chega de olhar para os lados e me sentir a pior das criaturas. Se eu não cuidar de mim, infelizmente nem as pessoas que me amam, cuidarão. Pois elas no seu amor.... ficam tristes ao pensar que estamos a ser rigidas (os) demais na restrição alimentar e sempre nos oferecem um pãozinho aqui.... um arrozinho ali... dizem que um pouco não fará mal. OK. Há pessoas que um pouquinho não faz mal. Mas eu já aprendi a conhecer o meu corpo....se ingerir carboidratos de farinhas, batata e doces... entro em efeito platô, que é o que me aconteceu durante essa semana toda. Mas não desisti, e voltei a perder peso. Foca em ti... no que precisa.... não enxergue o agora.... mas, tire tua força de como estará daqui uns meses. A força só depende de ti. Nenhum conselho fará com que fique no foco, se a sua cabeça não estiver totalmente disposta a isso. Qualquer coisa só chamar...  

Não tem problema algum recomeçar e recomeçar. O mais importante vc já fez, que é reconhecer que precisa fazer algo pra sentir-se melhor e já está batalhando pra isso.  

Ju...recomece quantas vezes for preciso... só não desista.  

recomece sempre tente visualizar sua meta aos poucos se vc tiver tempo faça um exercício é muito bom eu também estava assim ano passado mas coloquei em minha cabeça que aquilo não iria continuar eu mando no meu corpo e não ao contrário. não é fácil mas não é impossível. abraços  

O recomeço é diário! não desista! 

Recomeçar não eterniza nosso fracasso! Demonstra resiliência! 

Marymeury....vou guardar sua frase como um mantra!!! "O recomeço é diário"!!! "O recomeço é diário"! "O recomeço é diário"! "O recomeço é diário"!.... 🥰 

Vamos entoar este mantra! Frpaty, todos os dias quando acordo eu esqueço do dia anterior e vivo um novo dia de dieta. 

😂😂😂😂🙏 

Jucelainesantos volte ao foco. Não tem uma meta? Vá atrás. A conquista é diária. A luta é diária!  

Por menor que seja a sua evolução, será uma evolução!! então começa menina!! aproveita q o mês tá virando!! mês novo! estação nova!🌺🥀🌹 vida nova😍😍 vemmm verãooooooo🌻  

Tenta fazer uma dieta saudável com bastante fibra, assim você não sente fome, você tem que se olhar no espelho e ver o que é mais importante pra você, comida ou o seu corpo saudável e bonito, fora a qualidade de vida que você vai ter, tente fazer exercícios físicos todo dia, pelo menos meia hora, acelera mais o seu metabolismo, tenta comer de acordo com a sua taxa de metabolismo basal e manter um horário fixo de refeições, fazendo pelo menos 4 refeições por dia.  

Pra levar uma meta adiante... não encare sua mudança alimentar como "dieta" isso dá a entender que vc vai usar isso pra atingir uma meta de peso e se não atingir vai se frustrar....tente se alimentar como um novo meio de vida,como uma forma de que está consumindo é pra te fazer bem tanto fisicamente quanto na saúde corporal e o mais importante na mental... faça plano alimentar onde não te leve a culpa,a depressão pós recaida...consuma alimentos que gosta mas de forma moderada sem peso na mente...faça um voto a vc I'm compromisso com vc... não com uma "dieta"...ela ajuda mas sua mente é quem vai te fazer ter resultados lá na frente..e faça atividades fisicas corpo ativo mente trabalhando não te deixa pensar em coisas que te desanimam....todos alguma vez nos abatemos e já caínos...mas levantamos e aeguimos...vc também consegue...😉 

Nao estou aqui pra dizer oq vc deve fazer, mas sim dizer oq eu estou fazendo e tenho tido resultado, bom coma + proteina e - carboidrato é importante ter mais proteina no prato doq o carboidrato porém não tire o carboidrato da sua refeição coma em pouquíssima quantidade e faça um dia de caminhada e um dia de exercício em casa tire o açúcar e vc terá resultado em 1 mês foram 6 kilos eliminado comendo bem. espero ter ajudado 😉  

Também estou me sentindo assim, mas continuo orando, e é assim mesmo, pois queremos perder peso rápido demais, mas não adianta.O processo é contínuo, então, é um dia de cada vez.Recomendo caminhadas, vai te dar um pique legal.Força, beijos. 

eu subi meu peso a mais 4 kilos e isso ta me deixando louca. nao consigo baixar na mesma velocidade e isso nao é normal... isso me frustra... alias td me deixa neurótica c relação a comida 

eu também subi 3 kilos, não consegui manter a dieta, mas estou retomando, nunca é tarde pra recomeçar. 

Acredito que buscar ajuda psicológica é uma boa medida. Criar ferramentas para trabalhar a compulsão alimentar e mudar o jeito de nos vermos. Isso ajuda muito, não se sinta mal por procurar ajuda. Força vc consegue. 

Entra em um dos desafios da drafernandasilvapaleo!! 😉 

não desanima, começa de novo.