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26 set 19
Jornal de MHMTALİ, 26 set 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2019
85 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
10 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 26 setembro 2019:
1406 kcal
Líp: 64,36g | Prot: 83,51g | Carbs : 125,36g.
Pequeno Almoço:
Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta.
Almoço:
Hamsi Tava.
Snacks/Outros:
İçim Protein Süt, Su, Beyaz Leblebi, Bisküvili Pasta.
mais...
2297 kcal
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas.
mais...
A Ganhar 0,0 kg por Semana
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