Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2019
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81,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Líp: 99,29g | Prot: 118,25g | Carbs : 89,84g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Kiwi, Ovo Cozido. Almoço: Couve Refogada, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Coco, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Optimum Nutrition Bcaa Powder, Banana, Adaptogen Glutamine Fermented. Jantar: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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