|
После всех диет у меня остался страх переесть. Вот что делает с человеком диета на 500-600 калорий в день. Потом срыв! Последние месяцы после зажора( который был в течении года) я притормозила и начала сбавлять обороты. Конечно, на 1600 я не ем. Для меня много, грузно и тяжело. Но я добавляю калории понемногу. Однако у меня проблема появилась. Я совсем не дотягиваю до 1600. Но вчерашние калории меня чуть не убили. Выворачивало на изнанку всю ночь. Практически ничего в желудке не осталось. Проверила сахар, он стабильно в норме, давление тоже. Проверила ещё раз продукты. Свежие. Утром тошнило. Смогла заставить себя позавтракать. Что это? Психолигическая проблема или ещё что? Кто-нибудь сталкивался?
|
1259 kcal
|
Líp: 28,93g | Prot: 72,66g | Carbs : 186,36g.
Pequeno Almoço: Колбаса, Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой, Сыр Гауда или Эдам , Haribo Маршмеллоу, Имбирный Чай, Нектарины. Almoço: Зеленый Лук, Укроп, Kamis Зелень Петрушки, Морковь, Лук, Петелинка Куриная Голень Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Jantar: Картофель, Красные Помидоры, Тефтели. Snacks/Outros: Финик, Имбирный Чай. mais...
|
|