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역시 .. 생리끝난후 식이요법과 운동은 최고로 많이 반영되는듯..
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50,8 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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697 kcal
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Líp: 20,03g | Prot: 73,26g | Carbs : 56,13g.
Pequeno Almoço: 나트비움 칼륨 영양제, 일양약품 신바이오틱스. Almoço: NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 아몬드. Jantar: 풀무원 낫또, 찐계란-노른자포함(소금없이 애그쿠커에 찜), 들기름, 된장국, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 나트비움 칼륨 영양제. Snacks/Outros: 스키니랩 이지스낵팝, 보이차, 티젠 레몬밤, 카누 카누. mais...
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1578 kcal
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Exercício:
러닝바이크-1단계(러닝) - 10 minutos, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de -----momo-----
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