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الحمد لله
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94,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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925 kcal
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Líp: 61,19g | Prot: 78,01g | Carbs : 12,81g.
Pequeno Almoço: جبنة الفيتا, الزبدة, بيضة (كاملة). Almoço: الزيتون, البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة), طحينة, ملوخية, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Outros: رجل الدجاج. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de mario_roro
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