Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2019
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51 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Líp: 43,53g | Prot: 134,41g | Carbs : 44,07g.
Pequeno Almoço: 나트비움 칼륨 영양제, 일양약품 신바이오틱스, 아몬드, NH뉴트리션 더블유테크, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 들기름, 풀무원 낫또, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). Almoço: NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Jantar: 석박지, 곰탕, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 소갈비살, 나트비움 칼륨 영양제, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). Snacks/Outros: 카누 카누. mais...
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1980 kcal
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Exercício:
홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 hora, 러닝바이크-1단계(러닝) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de -----momo-----
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