Jornal de aidhadianingtyas, 28 set 19

+/- 300kkal

1445 kcal Líp: 39,94g | Prot: 74,81g | Carbs : 207,14g.   Pequeno Almoço: Tempe Mendoan, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Goreng. Almoço: Jagung Rebus, Sambal Goreng, Dada Ayam, Sayur Campuran. Jantar: Sohun, Kecambah, Bawang Putih, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Snacks/Outros: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Madu, Es Teh Tawar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
2102 kcal Exercício: Lavar Roupa - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...

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