|
🤫
Hier doe ik t voor! Vrijdagavond mis, gisteren naar mn peetoom in Maastricht die 90jr werd, 2 stukken vlaai, 3 bonbons en 's avonds uiteten: geitenkaasssalade, groot stuk zalm met dikke friet en chocoladetaart met slagroom na....
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 49,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Líp: 51,91g | Prot: 57,01g | Carbs : 254,27g.
Almoço: Kaneel, AH Conference Peren, AH Basic Havermout, Oat Dream Havermelk. Jantar: Meylandt Belgische Chocolademousse, Heksenkaas Origineel, Bruin Bolletje, Hamburger met Mayonaise en Tomaten op Broodje, Garnalenkroket. Snacks/Outros: AH Fruit Hartjes, Terrasana Zoete Drop Stenen. mais...
|
|
1756 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 58 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|