Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2019
|
94,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2480 kcal
|
Líp: 64,39g | Prot: 153,19g | Carbs : 316,88g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Зеленый Листовой Салат, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски. Almoço: Fazer Лепёшка с Ржаной Мукой, Нут (Вареный), Ягодный Край Кисель Клюквенный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сметана. Jantar: Макфа Макароны Отварные, Майонез, Пискаревский Творог 5%, Молоко (Цельное Молоко), Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Малиновое Варенье. Snacks/Outros: Яблоко, Ягодный Край Кисель Клюквенный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), ВкусВилл Нут Отварной, Пискаревский Сметана 15%. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artyom.Brykov
|