Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2019
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84,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Líp: 65,89g | Prot: 103,71g | Carbs : 187,84g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Carrefour Pão de Semolina, Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado. Almoço: Banana Ouro, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Carrefour Pão de Semolina, Banana Ouro. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Transport - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de erika.myc
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