Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2019
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57 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Líp: 65,39g | Prot: 105,73g | Carbs : 219,48g.
Pequeno Almoço: Lala Leche Light, Great Value Crema de Avellanas, Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Integral (30g). Almoço: Pollo Rostizado, Bimbo Pan Integral (30g), Frijoles Cocidos, Queso Fresco, Lala Leche Light, Nescafé Café. Jantar: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Snacks/Outros: Trident Chicle, Palomitas de Maíz, Nescafé Café, Nutresa Cacahuate con Sal, Tuna, Jell-O Gelatina Light. mais...
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1963 kcal
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Exercício:
Abdominais - 3 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zanck_08
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