Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
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50,3 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2184 kcal
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Líp: 81,10g | Prot: 129,28g | Carbs : 238,02g.
Pequeno Almoço: 일양약품 신바이오틱스, 매일 아몬드브리즈 언스위트, NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 들기름, 풀무원 낫또, 된장국, 아몬드, 상하목장 유기농 요구르트 플레인. Almoço: NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). Jantar: 치킨 너겟, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 아몬드, 큰 송이버섯 (구이), 서울우유 무가염 버터, 목살. Snacks/Outros: 빙그레 그라시아 쿠앤크, 석박지, 석박지, CJ 햇반, 쿠데타마 애그와플 쿠데타마 애그와플, 찐고구마, 나트비움 칼륨 영양제, 카누 카누, 그린키즈 칼슘 플러스 비타민D꾸미. mais...
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1566 kcal
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Exercício:
러닝바이크-1단계(러닝) - 10 minutos, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de -----momo-----
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