|
Итоги сентября: питание 2200 ккал, дефицит - 450 ккал. Сброшено 2.5 кг. И генеральный спонсор моего похудения - грудное вскармливание 🙃
|
95,3 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 28,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1847 kcal
|
Líp: 77,63g | Prot: 143,55g | Carbs : 139,40g.
Pequeno Almoço: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо, Nordic Гречневые Хлопья, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Almoço: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Первая Свежесть Шарики Куриные, Яйцо, Hortex Брокколи и Цветная Капуста. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Огурец (без Кожуры), Первая Свежесть Бифштекс Изобилие с Беконом, Макфа Макароны Отварные. mais...
|
|
2562 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 37 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
01 out 19 por membro: Алина210
|
я тоже решила взяться за себя пока на ГВ, с первым толстела на ГВ🙄, со вторым худею😆
01 out 19 por membro: Borealis13
|
Я на ГВ чуть в минус не ушла, хоть и ела немало.
01 out 19 por membro: storyowner
|
Я только прибавляю на ГВ 😭😭
01 out 19 por membro: elenabelle1
|
Я на гв сбросила здорово ,ещё меньше ,чем добеременный,а после гв всё вернулось 😭
01 out 19 por membro: fadeeva-ekaterina
|
Я после первого и второго набирала вес после окончания ГВ. В третий раз решила действовать на опережение 😉
01 out 19 por membro: Антонина1402
|
Я тоже на гв. Вот решила похудеть, но много чего незнаю. В день у меня выходит 2000 калорий. это много? напишите кто нибудь
01 out 19 por membro: Naida_515
|
блин, а я вот на 2200 слабо худею, может тоже начать грудью кого- нибудь кормить? 😂😂😂
01 out 19 por membro: gentlemanmsk
|
Naida_515, я начинала с 1600-1700 (меньше вреде как нельзя на ГВ). после отпуска в котором не считала решила остаться на 2000, на сколько это будет эффективно пока не понятно
01 out 19 por membro: Borealis13
|
Gentlemanmsk, у Вас конструкция другая, так что по-старинке придется - меньше есть и больше дрыгаться😉🤣
01 out 19 por membro: storyowner
|
storyowner, я таки знал 🤦🏻♂️ зачем же так официально на Вы, со мной можно и на ты 😉
01 out 19 por membro: gentlemanmsk
|
Думаю , ГВ вообще не причем, главное это есть дефицит- вы худеете, профицит калорий- поправляетесь. Сама год на ГВ, худела исключительно за счёт дефицит и физ. активности.
01 out 19 por membro: Натали27061981
|
Натали27061981, ГВ как бы добавляет дефицита (или увеличивает ОО, другими словами). Особенно в первые месяцы, когда прикорма нет.
01 out 19 por membro: storyowner
|
Gentlemanmsk, хорошо, давай на "ты", меня Саша зовут😉.
01 out 19 por membro: storyowner
|
Мы тоже на ГВ, но никак не худею. Только дефицит колорий, ГВ не способствует похудению.
01 out 19 por membro: mashuk81
|
Антонина, Екатерина, вы меня пугаете... я не успев докормить первого забеременела вторым, придется его до школы кормить, чтоб не набирать😁🤣или идти за третьим🙄
01 out 19 por membro: Borealis13
|
Я сначала набирала на ГВ первые два с половиной месяца, потому что лопала больше нормы ,а теперь строго считаю и в зал периодически хожу или дома занимаюсь,и да действительно,при ГВ организм тратит около 300-500 ккал в сутки на синтез молока, поэтому возможно похудеть
01 out 19 por membro: Sveta_malakey
|
storyowner, очень приятно, Саша, а меня Дима зовут))))
01 out 19 por membro: gentlemanmsk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Антонина1402
|