Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1633 kcal
|
Líp: 45,19g | Prot: 117,16g | Carbs : 193,53g.
Pequeno Almoço: Jasmine Granola Integral, Banana Ouro, Molico Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Carrefour Pão de Semolina. Almoço: Limão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Cenouras Cozidas, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Alface, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Bananas. mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Transport - 1 hora, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de erika.myc
|