Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2019
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95 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 47,60g | Prot: 58,45g | Carbs : 110,72g.
Pequeno Almoço: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. Almoço: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Yoki Polvilho Azedo, Omelete. Jantar: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral. Snacks/Outros: Barra de Cereal, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçãs Gala. mais...
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3062 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Aeróbica - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fc160869
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