Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2019
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49,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Líp: 58,13g | Prot: 53,63g | Carbs : 107,41g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Tamek Çilek Reçeli , Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Beyaz Peynir, Kaşarlı Omlet. Almoço: Ceviz, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Dost Ayran, Yeşil Fasulye, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Dost Ayran, Nestle 1927 Bitter Gofret, Yeşil Çay, Ceviz. mais...
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1326 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de seymaates191
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