Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2019
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81,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3156 kcal
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Líp: 148,21g | Prot: 181,67g | Carbs : 279,79g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Suco de Limão, Now Foods Omega 3, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Now Foods Omega 3, Kiwi, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Gendai Temaki Skin, Temaki de Salmão, Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Couve Refogada, Alho, Cenouras, Abobrinha, Brócolis Cozido, Ovo Mexido. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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