|
Stoi w miejscu, szkoda ogólnie wolno ta redukcja idzie, miała być redukcja a będzie rekopozycja. Ale interesuje mnie BF 10% A nie waga.
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Líp: 91,24g | Prot: 173,41g | Carbs : 138,03g.
Pequeno Almoço: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Jajecznica, Pano Tost Pszenny, Kraina Wędlin Kiełbaski z Kurczaka z Pomidorem i Ziołami. Almoço: Sokołów Kiełbasa Swojak, Pano Biedronka Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty z Dodatkiem Amarantsa i Komosy Ryżowej, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego. Jantar: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Turecku, Kraina Mięsa Sznycle z Fileta z Piersi Indyka. Snacks/Outros: Nektarynki. mais...
|
|
2386 kcal
|
Exercício:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|