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esta semana cambie algunos tips, segui algunos concejos que me dieron uds, aumente las calorias a 1200, comi mas ensaladas verdes y sigo tratando de aumentar el consumo de agua. la verdad funcionó baje bastante.. gracias !!
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65,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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933 kcal
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Líp: 27,01g | Prot: 73,64g | Carbs : 150,33g.
Pequeno Almoço: Ser Tostadas Aireadas Salvado, Café Cortado. Almoço: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Panqueques sin Relleno, Gallo Risotto Champignones. Jantar: El Noble Empanada de Carne Suave , El Noble Empanada de Pollo. Snacks/Outros: Mandarinas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Muy bien! cuantos litros estás tomando por día?
04 out 19 por membro: Dario016
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Estoy tratando de llegar a los 2 lts, aunque parezca broma, me cuesta un montón tomar agua, ni me acuerdo de hacerlo nunca tengo sed, pero dejando un vaso sobre la mesada de la cocina y hace que recuerde.... 🙄
04 out 19 por membro: Mariahu66
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Histórico de Peso de Mariahu66
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