|
makan siang yang terlalu awal. Hari kedua ocd dengan 1200 kkal. Semangat
|
759 kcal
|
Líp: 17,86g | Prot: 45,93g | Carbs : 107,10g.
Almoço: Tahu, Jagung Manis Kuning, Quaker Oat. Jantar: Siomay, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. mais...
|
|
1779 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
sma mbak, aku jga lgi ocd nih....salam kenal ya 😊
05 out 19 por membro: Zahrafz
|
05 out 19 por membro: Niluza Ell'druss
|
05 out 19 por membro: senlaw
|
Itu bkn tepung, aku bikin bakwan jagung pake oats dan dipanggang di teflon tanpa minyak 🙂
05 out 19 por membro: SARAH APRILIANA
|
05 out 19 por membro: SARAH APRILIANA
|
kalori hariannya brp kak? kok cm makan 1200 😊
05 out 19 por membro: DIASHANYY
|
Kalo defkal yg asli sih 1700, cuman ak turunin jd 1200 karna menurutku itu sdh cukup mskipun kadang2 keblabasan 😁
05 out 19 por membro: SARAH APRILIANA
|
05 out 19 por membro: DIASHANYY
|
niluza, OCD hanya mengatur jam makan, apa yg dimakan bebas. OCD awal2 bisa menurunkan BB, tapi setelah tubuh terkompensasi biasanya stuck. tetap harus Defisit Calori, baru bisa BBnya turun lagi
05 out 19 por membro: Gotropil
|
Gotropil...ok thx...sya baru mulai 3 hari lalu..n memang d brengin defkal juga sih..
05 out 19 por membro: Niluza Ell'druss
|
05 out 19 por membro: SARAH APRILIANA
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SARAH APRILIANA
|