А я опять что-то отмечаю😂 всем хорошего настроения и отдыха🤣
|
2571 kcal
|
Líp: 80,95g | Prot: 110,57g | Carbs : 210,39g.
Pequeno Almoço: Ашан Семечка в Цветной Глазури, Альпенгурт Сливки Порционные, Яйцо, Сладкий Снег Маршмеллоу, Черное Море Сироп Орех Шоколад, Беллакт Пирожное с «Шоколадной Вафлей с Начинкой Кокосовой, Каждый День Творожный Сыр, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, KDV Мягкая Арахисовая Паста. Almoço: Каждый День Творожный Сыр, Ашан Арахис Сырой Сушеный , Сладкий Снег Маршмеллоу, Густияр Сгущенка, Клубника, Каждый День Хлопья Кукурузные , Milka Молочный Шоколад, Первым Делом Творог Обезжиренный, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Можно? Нужно! Хлеб из Ржаных Отрубей. Jantar: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Неробьянко, Рускон Печенье с Желе со Вкусом Клубники, Выгодная Цена Колечки с Солью, Lucky Days Печенье Сдобное с Кокосовой Начинкой, Ичалка Сыр Российский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Santo Stefano Вино Игристое, Вкуснотека Горчичный Соус, Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины. mais...
|
|
2655 kcal
|
Exercício:
Leitura - 1 hora, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Cantar - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Cozinhar - 2 horas, Apple Health - 0 minutos, Trabalho Doméstico - 5 horas, em Pé - 6 horas, Assistir TV - 6 horas. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
05 out 19 por membro: enterhom
|
05 out 19 por membro: margylia26
|
Вот у тебя на разных фотках куча баночек всяких, тарелочек... и в каждой какая-то вкусность)))) слюни потекли 🤤
06 out 19 por membro: little_fluffy_owl
|
little_fluffy_owl, я просто по своей натуре «кусочница»))), пусть будет разнообразие продуктов, но в небольшом количестве каждый)))😁
06 out 19 por membro: margylia26
|
Margylia26, а вот это все можно, когда худеешь? Маршмеллоу, семки в глазури, хлопья?
А то не шарю в этом, только начала разбираться....может чего полезного не знаю?)
06 out 19 por membro: little_fluffy_owl
|
little_fluffy_owl, я вот просто наоборот набираю, поэтому сложно ответить)вообще, изучая все эти вопросы, в основном, всё в грамотности подсчета своей нормы калорий и БЖУ, если это вписывается, то почему нет?)отказы приведут лишь к срывам)а так, нужно наблюдать за своим организмом))
06 out 19 por membro: margylia26
|
Все понятно, а ФС правильно расчёт ведет?)) Или самой лучше пересчитать?
06 out 19 por membro: little_fluffy_owl
|
Ну как и в любой проге есть отклонения, но, в целом, всё правильно)я ориентируюсь на недельный показатель, поэтому всегда оставляю в запасе калорий 200-300 на погрешность))
06 out 19 por membro: margylia26
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de margylia26
|