Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2019
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72,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Líp: 114,68g | Prot: 86,86g | Carbs : 45,88g.
Pequeno Almoço: Holland & Barrett Gebroken Lijnzaad, Melkan Roomboter Ongezouten, Bulkpowders Natural Pure Whey Protein Strawberry, Ei, Casa Azzurra Mascarpone. Almoço: AH Wortelpeterselie, Melkan Roomboter Ongezouten, Courgette, AH Vegetarische Rookworst, Rode Kool. Jantar: AH Olijfolie Mild, Gebakken Ei, Zero Noodles Zero Noodles, AH Kalkoenfilet, AH Oosterse Wokgroente. Snacks/Outros: Lucovitaal Colon Stoelgang, Bulkpowders Pure Whey Protein Vanilla, Holland & Barrett Amandelmeel , Finax Psyllium, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Ei. mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de GCJ52
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