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1684 kcal
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Líp: 65,65g | Prot: 100,60g | Carbs : 173,32g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Quaker Oat. Almoço: Rujak, Sate Kambing, Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Lumpia Ayam, Susu Kedelai, Pangsit Polos. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Mengepel - 15 minutos, Menyapu - 10 minutos, HIIT - 10 minutos, Amamentar - 45 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Passar a Ferro - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos. mais...
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