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Bom dia, semana abençoada para todos nós 🙏🙏🙏. Hoje vou fazer um treino de pernas em casa,se eu conseguir,bom eu acordei em plena segunda feira com crise de labirintite, quando estou assim além de parecer que o chão está se mexendo baixo do meu pé, chego a sensação de quase desmaiou, a claridade encomoda, dor de cabeça, e outras coisitas mais.
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946 kcal
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Líp: 27,73g | Prot: 31,06g | Carbs : 151,99g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica, Café com Leite Integral, Café (Infusão). Almoço: Suco de Maçã, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga (Mistura Seca). Snacks/Outros: Cacau em Pó, Leite (Leite Integral), Crek Crek Biscoito de Polvilho Mineiro Caseiro, Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly. mais...
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1738 kcal
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Exercício:
Agachamento - 28 minutos, Ir às Compras - 2 horas, Lavar Loiça - 15 minutos, Saltar à Corda - 12 minutos, Abdominais - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 41 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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