|
👍
|
97,4 kg
Perdidos até agora: 62,5 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1616 kcal
|
Líp: 66,07g | Prot: 78,41g | Carbs : 182,84g.
Pequeno Almoço: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Mabel Bitter Çikolata, Yayla Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Eti Cicibebe, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı. Almoço: Bağdat Pul Biber, İHE Kepekli Ekmek, Salatalık, Mabel Bitter Çikolata, Melis Jalapeno Biber Turşusu, Etli Kuru Fasulye, Maydanoz, Soğanlar, Marul, Domatesler. Jantar: İHE Kepekli Ekmek, Namet Hindi Füme 7/24, Mabel Bitter Çikolata, Melis Jalapeno Biber Turşusu, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Soğanlar, Haşlanmış Yumurta, Marul. Snacks/Outros: Milupa Sütlaç, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Yeşil Elma, Yeşil Elma, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Haşlanmış Yumurta, Kuru İncir. mais...
|
|
2782 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|