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Segunda-feira, após lixo de final de semana!
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1362 kcal
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Líp: 22,30g | Prot: 83,02g | Carbs : 211,92g.
Pequeno Almoço: Leite Desnatado, Diet Shake. Almoço: Laranja, chia, Arroz Branco (Médio, Cozido), Proteina de Soja Texturizada, Feijão Preto Cozido, Salada Verde Mista. Jantar: Diet Shake, Leite Desnatado. Snacks/Outros: Activia Mamão e Cereais, Brotos de Trevo, Ades Suco de Abacaxi, Queijo de Cabra (Macio), Wickbold Pão de Castanha do Pará e Quinoa, Kiwi, Ritter Barra de Cereal Brigadeiro. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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