Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2019
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
945 kcal
|
Líp: 36,74g | Prot: 97,34g | Carbs : 53,36g.
Pequeno Almoço: Queijo Meia Cura, Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Creme de Leite, Alface de Folha Verde, Salpicão de Frango, Filé de Frango Grelhado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Mamão Formosa, Jasmine Granola, Batavo Iogurte Natural Integral. mais...
|
|
1770 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joylalinha
|