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neck : 36, lingkar perut : 75, lingkar pinggang : 89
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59,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Líp: 32,76g | Prot: 101,68g | Carbs : 118,55g.
Pequeno Almoço: Kangkung, Udang Goreng, Nasi Putih. Jantar: Udang Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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