Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2019
|
97,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1969 kcal
|
Líp: 68,05g | Prot: 116,53g | Carbs : 227,15g.
Pequeno Almoço: Martínez Pasta de Té, Zumo de Naranja Natural, Pepe Tostada con Tomate 50G, Edulcorantes (Sacarina), Leche (Leche Entera), Café. Almoço: DIA Queso Fundido en Lonchas, Campofrío Pechuga de Pavo Braseada, Pan Blanco. Jantar: Hacendado Yogur Bifidus 0% Cereales y Nueces, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Guisantes. Snacks/Outros: Trapa Creminos Noir 70%, Melocotones, Café con Leche, Melón . mais...
|
|
3018 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 5 horas e 30 minutos, Mixto correr 8x1 andar 8x2 - 27 minutos, Descansar - 9 horas e 3 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoseMGS
|