|
Hoje após 1 mês que retornei pra Low Carb, bem disciplinada, consegui eliminar 3,7 kg.
Vamos que vamos, rumo aos 67 kg.
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1798 kcal
|
Líp: 113,60g | Prot: 147,26g | Carbs : 50,96g.
Pequeno Almoço: Seara Peito de Peru, Ipanema Queijo Prato (30g), Ovo Cozido, Zero-Cal Sucralose, Café. Almoço: Perdigão Hambúrguer de Frango, Itambé Manteiga Extra com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jussara Creme de Leite, Alegra Bacon Especial de Pernil. Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa, Couve Manteiga Refogada, Músculo Bovino. Snacks/Outros: Goiaba, Zero-Cal Sucralose, Pão Low Carb, Café, Melão Amarelo. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|