Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2019
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82,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2341 kcal
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Líp: 93,57g | Prot: 148,26g | Carbs : 228,25g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Aveia, Morangos. Almoço: Morangos, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Jantar: Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Kiwi. Snacks/Outros: Gendai Temaki Skin, Temaki de Salmão. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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