Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
|
91,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2662 kcal
|
Líp: 150,03g | Prot: 148,42g | Carbs : 180,71g.
Pequeno Almoço: Sugared or Glazed Doughnuts, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Almoço: SPAR Full Cream Fresh Milk, Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Jantar: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Steers Rave Burger Beef, SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths White Flour Wraps, Meatballs with Sauce (Mixture). mais...
|
|
2550 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 13 horas e 34 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brianvanniekerk
|