|
Мой завтрак 927 кал, как у некоторых дневная норма)) Настроение: шерстяная юбка и махровые носочки)
|
1675 kcal
|
Líp: 83,43g | Prot: 70,38g | Carbs : 164,99g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Світоч Шоколад Чорний З Перцем Чилі Та Абрикосом, Кокос, Сливы, Кефир, Куриные Бедрышки (Запеченные), Veladis Икра Трески , Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Кабачок, Ранчо Сосиски с Говядиной, Жареное Яйцо. Jantar: Яблоко, Мёд, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб. mais...
|
|
 Comentários
Норм) я тоже люблю сытные завтраки, заметила если сытно ем с утра меньше бегаю по перекусы)
11 out 19 por membro: danysia2014
|
Расскажите что в тарелке, и какой дневной КБЖУ 😉
11 out 19 por membro: julyaZam
|
Да , мне ещё удобно потому что на пробежку, тренировки у меня вечером и хочется быть сытой и легкой)
11 out 19 por membro: Оксана_HL
|
В тарелке: овсянка на воде с маслом, ржаной хлеб +масло+икра трески , бедрышко запечённое, рядом кефир 3,2, Світоч чили свой доедаю)
Питаюсь на 1700, белки 60-100 г, жиры 50-80г, углеводы 100-160г, как получается вообщем
11 out 19 por membro: Оксана_HL
|
у меня тоже настроение- носки с начёсом до колен😆🙃
11 out 19 por membro: Olia.kovt
|
11 out 19 por membro: Оксана_HL
|
12 out 19 por membro: julyaZam
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оксана_HL
|