Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
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50,6 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Líp: 15,23g | Prot: 88,79g | Carbs : 134,31g.
Pequeno Almoço: NH뉴트리션 더블유테크, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 일양약품 신바이오틱스. Almoço: 아몬드, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜). Jantar: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 닭안심, 열무김치, 쌈장, 흰강낭콩귀리현미밥, 깻잎, 상추. Snacks/Outros: 배, 설탕, 삶은감자, 스키니랩 이지스낵팝, 카누 카누, 티젠 레몬밤, 보이차. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Escalada - 1 hora e 40 minutos, 러닝바이크-1단계(러닝) - 20 minutos, 홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de -----momo-----
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