Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2019
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1473 kcal
|
Líp: 36,09g | Prot: 113,63g | Carbs : 170,92g.
Pequeno Almoço: Imtenan Peanuts Protein Bar, Banana, Juhayna Skimmed Milk, Kayy with Whey Protein. Almoço: Corn Oil, خبز بلدي نص رغيف خبز بلدي, Green String Beans, Green Peas, Carrots, Soup, Cucumber, Green Peppers , Tomatoes, Onions, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Jantar: Green Peppers, Onions, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Rich Bake Brown Toast. Snacks/Outros: لينو بسكويت شوفان, بيريل مشروب شعير (كنز). mais...
|
|
2856 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 29 minutos, Google Fit - 23 horas e 31 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mhm2022
|