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Hoje dou início após 4 meses com um PT, profissional de Ed física , finalizo com ele as aulas por não ter o valor a ser pago todo mês. Ao longo de 4 meses foram treinos intenso de força, calistenia e cardio claro dei o melhor de mim e sim obtivemos resultados positivos. Neste momento dou início no processo sozinha eu me incentivando claro que estou 😔 triste Porq gostava do desafio q ele me jogava a cada treino. Hoje fiz o treino só ! Me orgulho Porq senti ele gritando no meu ouvido kkkk em fim quero falar que tem algo muito grande dentro de você e só VOCÊ tem a chave de mudar! Eu só falo a mim mesma que eu POSSO! e acredito que Você tbm pode! Carine em Portugal 85!kg um ano para chegar ao objetivo de 70kg 4 meses já foram!
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973 kcal
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Líp: 30,86g | Prot: 82,96g | Carbs : 89,70g.
Pequeno Almoço: Banana, Ovo Mexido. Almoço: Continente Arroz Basmati, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango. Jantar: Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Legumes Cozidos. Snacks/Outros: Café com Leite Desnatado, Dia Iogurte Natural Magro. mais...
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