Jornal de AsterDeo, 13 out 19

48,5 кг. Водичка уходит.
Решил не мучать организм сильной разгрузкой, а только урежу немного углеводов и буду пить кефир.
По этому на завтрак сырники с джемомо Zero и кефир

---

736 kcal

Líp: 18,19g | Prot: 80,88g | Carbs : 64,01g.   Pequeno Almoço: Zero Джем Черничный, Пестравка Кефир 1%,  Сырники "Утро". Almoço: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пестравка Кефир 1%, Global Village Фасоль Белая,  Болоньезе "Мы не в Италии". Jantar: Пестравка Кефир 1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Редис, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Пестравка Кефир 1%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. mais...