Jornal de manisha548, 13 out 19

Pfff... gaat even niet helemaal lekker met het afvallen nu. Morgen weer hard er tegen aan.

109 kg Perdidos até agora: 10,4 kg .    Ainda faltam: 10 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1457 kcal

Líp: 75,04g | Prot: 79,36g | Carbs : 113,39g.   Pequeno Almoço: Gwoon Aardbeien Halvajam, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Gwoon Luchtige Crackers Volkoren , Zonnatura Muesli Pure Chocolade, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille. Almoço: Aldi Gekookte Gelderse Worst, AH Zuivelspread Bieslook Light, Aldi Cheddar Smeltkaas, Gebakken Ei, Banaan, Jumbo Gewassen Spinazie, Vers Geperst Sinaasappelsap, Lijnzaadolie, Zespri Kiwi Green. Jantar: Maggi Jus Naturel, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Uien, Tomaten, AH Gemarineerde Kipdijfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). mais...