|
A alimentação tranquila já adaptando há 4 meses , muito cardio e força claro resultado vindo à tona. Agora acompanhamento com a nutricionista em Portugal 🇵🇹, indo bem! Dia 18 dia de pesagem e ver como estamos! Me deem sorte.
Rumo aos 70 kg atual 85 kg feliz e tranquila . Boa noite!! Eu sou linda!!🙃🙂😇
|
1089 kcal
|
Líp: 32,21g | Prot: 79,32g | Carbs : 119,88g.
Pequeno Almoço: Continente Leite Magro Equilíbrio, Aveia, Ovo Mexido, Banana. Almoço: Peito de Frango, Pingo Doce Arroz Basmati , Feijão Preto Cozido. Jantar: Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Continente Queijo Fresco Magro, Pão de Centeio Integral. mais...
|
|