Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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50,6 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 35,92g | Prot: 82,89g | Carbs : 192,01g.
Almoço: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 오이 (껍질제거), 사과 (껍질 제외), 일양약품 신바이오틱스. Jantar: 치킨 너겟, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 비비고 도톰 동그랑땡, 닭곰탕, 흰강낭콩귀리현미밥, 멸치볶음, 오이 (껍질제거). Snacks/Outros: 사과 (껍질 제외), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 오뚜기 콤비네이션 피자 (150g), 스키니랩 이지스낵팝, 삼립 신선한 치즈 후레쉬팡. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Escalada - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de -----momo-----
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