|
4 недели на среднем в 1900кк не дали пока никаких результатов🤔 Объемы те же ⚖️ Не знаю, увеличивать ли калорийность🤯 На обед: пюре с красной фасолью, желе с маком и вкусняхи🙈 Остальное все наглядно😁
|
1540 kcal
|
Líp: 42,01g | Prot: 82,20g | Carbs : 213,29g.
Pequeno Almoço: Альпенгурт Сливки Порционные, Ашан Семечка в Цветной Глазури, Ашан Арахис Сырой Сушеный, Яйцо, Сладкий Снег Маршмеллоу, Черное Море Сироп Орех Шоколад, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, KDV Мягкая Арахисовая Паста, Кладовая Вкуса Посыпка Кондитерская «Лапша». Almoço: Sprint Шоколадный Батончик, Slakon Бисквитные Батончики с Кремом «Вареная Сгущёнка», Пюре с фасолью, Желе. Jantar: Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Ударница Мармелад, Помидоры, Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Каждый День Хлопья Кукурузные , Яйцо, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Ашан Семечка в Цветной Глазури, Клубника, Сладкий Снег Маршмеллоу, Шампиньоны, Первым Делом Творог Обезжиренный, Питерхлеб Лаваш Восточный . Snacks/Outros: Ашан Карамель Ладенцовая Мини Ассорти. mais...
|
|
1929 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Cozinhar - 2 horas, em Pé - 3 horas, Dormir - 5 horas, Apple Health - 3 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 54
 Comentários
Мне кажется,что это самая нижняя граница вашей поддержки))🌯
14 out 19 por membro: варя1234567
|
Варя1234567, либо я слишком активная😅 какая-то мистика просто))
14 out 19 por membro: margylia26
|
1900 это мощно, я 1700 с трудом съедаю🙈
14 out 19 por membro: little_fluffy_owl
|
14 out 19 por membro: Elechka_cat
|
little_fluffy_owl, было время, когда я до 1000кк питалась🤦🏻♀️
14 out 19 por membro: margylia26
|
Elechka_cat, ага, люблю их🤤
14 out 19 por membro: margylia26
|
Ох....было время...до 25 годиков я фигачила все, что к полу не приколочено, и не откладывалось никуда, а потом роды, 2 курса гармонотерапии и здрасьте на жопе жир🤣🤣🤣
14 out 19 por membro: little_fluffy_owl
|
похоже на шутку, серьезно на этом худеть?
14 out 19 por membro: ra1ngts
|
значит 1900 это не дефицит. плавно снижайте до 1500
14 out 19 por membro: шеев
|
little_fluffy_owl, гармоны-это уже не контролируемо😕
14 out 19 por membro: margylia26
|
Ra1ngts, так а Вы прочитайте внимательнее, какова моя цель
14 out 19 por membro: margylia26
|
14 out 19 por membro: margylia26
|
ну тут кбжу наверное одни углеводы
14 out 19 por membro: мама в кубе)))
|
Еленапомпушка, посмотрите в моей «еде» одни ли углеводы, у меня все открыто
14 out 19 por membro: margylia26
|
Ну вы что все издеваетесь?! Разве не видно что девушка НАБИРАЕТ вес,а не снижает! И это абсолютно ее дело сколько и чего есть,тем более находясь на наборе массы))
14 out 19 por membro: варя1234567
|
Подержите ещё неделю, если не начнёт расти, повышайте. Но я думаю, что это не может быть вашим профицитом. Поддержка - да.
15 out 19 por membro: ltalk1
|
Мне недоступно понимание зачем набирать жир...
15 out 19 por membro: Graaf1969
|
15 out 19 por membro: Ludmila230610
|
Варя, огромное спасибо за поддержку 🙏🏼
Как приятно видеть понимающего человека🥰
15 out 19 por membro: margylia26
|
Ltalk1, борюсь представить свой профицит и как его реализовывать😬
15 out 19 por membro: margylia26
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de margylia26
|