Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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101,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4303 kcal
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Líp: 197,80g | Prot: 204,86g | Carbs : 375,56g.
Pequeno Almoço: Pilos Kefir Brzoskwiniowy 1,3%, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Orzechy Brazylijskie, Płatki Owsiane, Ser Gouda, Chleb Pszenno-Żytni, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Lovilio Gorgonzola, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Gruszki. Almoço: Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane. Jantar: Czerwona Papryka, Pierś z Kurczaka, Olej Roślinny, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Grzyby, Biała Kiełbasa, Krakus Żurek, Zott Śmietana 12%. Snacks/Outros: Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Whisky, Owsiane z mąką koko. mais...
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3431 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Compras de Supermercado - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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 Comentários
15 out 19 por membro: dupa.w.kwiatach
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15 out 19 por membro: gating
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15 out 19 por membro: Magdalena40
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Ucz mnie mądry masy Mistrzu!
15 out 19 por membro: mal_07
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takie nauki jak mawiał klasyk: "to nie są tanie rzeczy panie Ferdku" 😊
15 out 19 por membro: gating
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16 out 19 por membro: mal_07
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Histórico de Peso de gating
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