Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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81 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2117 kcal
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Líp: 67,79g | Prot: 106,11g | Carbs : 283,56g.
Pequeno Almoço: Itambé Iogurte Nolac Coco, Atlhetica Maltodextrina, Molico Leite Desnatado, Sadia Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Costela Bovina, Aviação Manteiga com Sal, Milho, Pink Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Ovo, Abóbora Cabotia, Pink Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido), Aviação Manteiga com Sal, Milho. Snacks/Outros: Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Bananas, Abóbora Cabotia. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Transport - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de erika.myc
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