|
kalau laper jam malam, makan buah bikin gemuk ga sih?
sumpah aku jadi takut bgt nyemil, nasi aja porsinya ga lebih dr 150 wqwq
|
1195 kcal
|
Líp: 24,55g | Prot: 92,52g | Carbs : 149,37g.
Pequeno Almoço: Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Selada, Nasi Merah, Mentimun (dengan Kulit). Jantar: ABC Saus Sambal , Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Outros: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Pepaya, Jagung Rebus, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Susu Kedelai. mais...
|
|
2374 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 1 hora, Menyapu - 5 minutos, Mengepel - 5 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Amamentar - 45 minutos, Ir às Compras - 5 minutos, Motociclistas - 10 minutos. mais...
|
|