Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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123 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1665 kcal
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Líp: 61,25g | Prot: 75,41g | Carbs : 200,68g.
Pequeno Almoço: Leão Chá Mate Natural, Misto Quente, Suco de Mamão, Café com Açúcar. Almoço: Ovo Frito, Farofa de Ovo, Quero Feijão Carioca , Batatas Fritas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco. Jantar: Suco de Mamão. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Queijo Branco, Ovo Mexido. mais...
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3345 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 4 horas, Descansar - 19 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcos.douglas
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