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Stupid shoulder still hurts but I went to the gym anyway. While I was working out I didn't feel it so much, and now it's there, but less pronounced. Maybe I just need to work it some more.
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70,3 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1204 kcal
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Líp: 45,05g | Prot: 85,22g | Carbs : 120,34g.
Pequeno Almoço: nordica 1% cottage cheese, 1% milk. Almoço: nature valley granola bar, Whole Wheat Toasted Tomato Sandwich with Cheese. Snacks/Outros: peanuts, 1% milk, eas whey protein. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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